Люблю массаж. Люблю и все тут 😄
На это есть несколько важных причин, о каждой напишу подробно. Надеюсь и вам они окажутся близки.
✅ Во-первых, это просто приятно. Кайф, транс, расслабление и выход в Нарнию - это все о массаже. Серотонин, окситоцин, эндорфины - звучит уже как мантра.
Вообще здоровому человеку приятны объятия, парные танцы, активные игры и спорт. Мы хотим дотронуться до любимого человека, обнять друга при встрече, похлопать по плечу товарища по команде после удачного броска. Телесный контакт - это укрепление наших связей с окружающими, подтверждение сопричастности моменту, но нередко и показатель личного отношения. Любая грубая оценка, отталкивание, тем более насилие в момент контакта заставляют нас инстинктивно закрываться в будущем, например, бояться определенных прикосновений или определенных ситуаций, в которых прикосновения возникают.
В этой связи расслабляющие техники массажа становятся терапевтическими. Мягкие, медленные, ласковые поглаживания обрабатываются прежде всего эмоциональными регионами мозга, а не сенсорными. Такие прикосновения прежде приятных физических ощущений дают нам сигнал на психическом уровне: что тут безопасно, о нас заботятся и можно расслабиться.
Именно поэтому массаж, как безопасная и нейтральная ситуация контакта клиента и чуткого мастера - это бесценное средство восстановления психического равновесия.
✅ С каждого сеанса массажа я выхожу заново рожденной: кожа напитанная, упругая и дышит всеми порами, на щеках румянец, походка плавная и легкая, а ночью спится сладко и глубоко.
Одно из основных действий массажа - это возобновление нормального притока и оттока крови. Для клеточек тела кровь это все: вода, воздух, и продуктовый магазин и водопровод. Через кровь они получают питание, кислород, и туда же в кровь отдают продукты метаболизма для последующего выведения из организма, так называемые шлаки. Поэтому если кровообмен нарушается, с одной стороны часть шлаков остается там, где образовалась, засоряя организм, а с другой - новые питательные вещества поступают все в меньшем количестве.
Так образуются целлюлит, прыщи, отеки, цвет лица теряет свежесть.
Массажист различными техниками создает разницу давлений в тканях организма, необходимую для притока новой крови. Поглаживания снимают омертвевшие частички и пробочки с закупоренных пор, возобновляется функция самоочищения кожи, отчего пропадает неприятный запах, кожа выглядит свежей и упругой. Разогрев мышц и связок освобождает скованные суставы и возобновляет жидкостной обмен в суставных капсулах - от этого естественно увеличивается плавность и амплитудность движений.
✅ А теперь давайте обратимся к опыту олимпийских спортсменов! Ведь они знают, что в их стремлении быть "быстрее, выше, сильнее" один из главных помощников - это массаж.
Скорость выполнения спортивного элемента во многом зависит от развитости нервной системы и быстроты и точности нервных сигналов. Мозг получает сигнал, какого веса штанга сейчас в моих руках, и дает обратный импульс, с какой мощностью мне нужно сделать рывок для ее взятия. Этот процесс происходит не единожды, а постоянно на протяжении всего выполнения упражнения. Поэтому чем четче будет налажена связь нервных окончаний и мозга, тем дружнее будет их общая работа. И тем ощутимее будет результат тренировок.
Массажные разминания, чередующиеся по силе давления и скорости, учат нервную систему воспринимать разные воздействия по-разному, а нередко усиливают нервный отклик в конкретной области за счет включения до этого "спавших" нервных окончаний.
Образно говоря, мышца состоит из большого количества ниточек - мышечных волокон, которые разложены рядом друг с другом в длину и соединены в один пучок. Существуя такой большой дружной командой, эти "ниточки" работают по очереди на подхвате и переключаются тогда, когда устают соседние. Чем выше нагрузка, тем больше волокон включаются в работу, но даже в самые пиковые нагрузки мышца не задействует их все, оставляя запас на непредвиденный случай.
Качественный спортивный массаж раздвигает и разлепляет спаянные волокна и уменьшает их трение между собой. В результате этого разъединения запас "ниточек" и возможность их переключения между собой становится больше, что в свою очередь увеличивает время, которое мышца может выдерживать нагрузку.
У каждого из нас есть свои причины и поводы ходить на массаж. А если вы еще не пробовали - может быть, уже наконец пора? 😉
(с) Правдина Евгения